"నాకు కుక్కలంటే భయం!" సైనోఫోబియా: ఇది ఏమిటి మరియు దాని గురించి ఏమి చేయాలి?

మా పాఠకులలో చాలా మందికి, కుక్కలు మంచి స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యులు. ఇక కుక్కను చూసి భయాందోళనకు గురయ్యే వారు కూడా ఉన్నారని కుక్క ప్రేమికులు ఊహించడం కష్టం. అయితే, ఇది వాస్తవం. "సినిమాఫోబియా" అనే భావన కూడా ఉంది. ఇది ఏమిటి మరియు మీరు కుక్కలకు భయంగా భయపడితే ఏమి చేయాలి?

ఫోటో: గూగుల్

కినోఫోబియా అంటే ఏమిటి మరియు అది ఎందుకు వస్తుంది?

సైనోఫోబియా అనేది అహేతుకమైన, ధిక్కరించే తార్కిక వివరణ (ఇతర భయాల మాదిరిగా) కుక్కల భయం. ఇది అసాధారణం కాదు: జనాభాలో 1,5 - 3,5% మంది కుక్కలు భయపడ్డారు, మరియు సాధారణంగా ఇవి యువకులు (30 సంవత్సరాల వరకు). సైనోఫోబియా యొక్క ఫ్రేమ్‌వర్క్‌లో, కాటుకు గురవుతుందనే భయం మరియు రాబిస్‌ను సంక్రమించే భయం మధ్య ప్రత్యేక వ్యత్యాసం ఉంది.

నిజమైన కినోఫోబియా మరియు సూడోఫోబియా మధ్య తేడాను గుర్తించడం విలువ. తరువాతి చాలా సాధారణం. కుక్కల పట్ల సూడో-భయం తరచుగా సైకోపాత్‌ల (శాడిస్టులతో సహా) లక్షణం, వారు కుక్కల భయాన్ని వారికి లేదా వాటి యజమానులకు హాని చేయడానికి ఒక సాకుగా ఉపయోగిస్తారు. ఉదాహరణకు, "కుక్క వేటగాళ్ళు" అని పిలవబడే ముఖ్యమైన భాగం ఈ వర్గానికి చెందినది. మరియు zhivoderskie వంపులు అనారోగ్యంతో కప్పబడి ఉంటాయి.

కుక్కలను "అపరిశుభ్రమైన జంతువులు"గా భావించి, వాటిని దూరం చేసే ఇస్లాంవాదులను సైనోఫోబిక్ అని కూడా అనలేము.

సైనోఫోబియా మరొక మానసిక రుగ్మత (స్కిజోఫ్రెనియా వంటివి)లో భాగం కావచ్చు.

నియమం ప్రకారం, నిజమైన సైనోఫోబియా జంతువులు మరియు వాటి యజమానుల పట్ల దూకుడును కలిగి ఉండదు - అలాంటి వ్యక్తులు కుక్కలతో వీలైనంతగా సంబంధాన్ని నివారించడానికి మాత్రమే ప్రయత్నిస్తారు. మీరు సూడోసైనోఫోబియా వెనుక దాక్కున్న సైకోపాత్‌తో వ్యవహరిస్తుంటే, అతని వైపు దూకుడు యొక్క వ్యక్తీకరణలు సాధ్యమే.

సైనోఫోబియా అనేది అధికారిక రోగనిర్ధారణ, ఇది ICD-10లో F4 ("న్యూరోటిక్, స్ట్రెస్-సంబంధిత మరియు సోమాటోఫార్మ్ డిజార్డర్స్"), ఉపవర్గం F40 ("ఫోబిక్ యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్")లో ఉంటుంది.

ఫోటో: గూగుల్

కింది ప్రమాణాలకు అనుగుణంగా ఉంటే సైనోఫోబియా నిర్ధారణ చేయబడుతుంది:

• రోగలక్షణ భయం యొక్క వ్యక్తీకరణలు ప్రాథమికమైనవి మరియు భ్రమలు లేదా అబ్సెసివ్ ఆలోచనల వల్ల కాదు.
• కుక్కల సమక్షంలో మరియు వాటితో సంబంధం ఉన్న పరిస్థితులలో మాత్రమే ఆందోళన సంభవిస్తుంది.
• రోగి కుక్కలను మరియు వాటితో అనుసంధానించబడిన ప్రతిదాన్ని తప్పించుకుంటాడు.
• ఇతర మానసిక రుగ్మతలు లేవు.

నియమం ప్రకారం, కుక్కల భయం బాల్యంలో ప్రారంభమవుతుంది మరియు తగిన సహాయం లేకుండా, యుక్తవయస్సు వరకు కొనసాగుతుంది. కానీ, ప్రజాదరణ పొందిన నమ్మకానికి విరుద్ధంగా, కుక్కల దాడులు అరుదుగా అటువంటి రుగ్మతకు కారణమవుతాయి. పిల్లలలో కుక్కల భయం ఎలా ఏర్పడుతుందనే దాని గురించి నేను ఇప్పటికే వ్రాశాను మరియు పిల్లవాడు దానిని ఎదుర్కోవడంలో సహాయం చేయడం సాధ్యమేనా, కాబట్టి నేను ఈ వ్యాసంలో దీనిపై వివరంగా నివసించను.

కినోఫోబియా ఎలా వ్యక్తమవుతుంది?

సైనోఫోబియా క్రింది వ్యక్తీకరణల ద్వారా గుర్తించబడుతుంది:

1. బలమైన, నిరంతర మరియు అర్ధంలేని ఆందోళన, కుక్కల సమక్షంలో అవసరం లేదు, కానీ కొన్నిసార్లు వాటి గురించి ప్రస్తావించినప్పుడు, చిత్రాన్ని చూసినప్పుడు లేదా మొరిగే శబ్దం వద్ద కూడా.
2. నిద్రకు ఆటంకాలు (నిద్రపోవడం, తరచుగా మేల్కొలపడం, పీడకలలు రావడం, భయాన్ని మరింత తీవ్రతరం చేయడం).
3. శారీరక అసౌకర్యం (చెమట పట్టడం, కండరాల ఒత్తిడి, వణుకు, గుండె ప్రాంతంలో నొప్పి, ఛాతీలో బిగుతు, ఊపిరి ఆడకపోవడం, నోరు ఎండిపోవడం, దడ, మైకము, వికారం మొదలైనవి)
4. అప్రమత్తత, భయము, చిరాకు, ప్రతిదీ నియంత్రించాలనే కోరిక.
5. రాబోయే ప్రమాదం యొక్క భావన.

కొన్నిసార్లు తీవ్ర భయాందోళనలు ఉన్నాయి, అందులో ఒక వ్యక్తి తాను చనిపోతానని అనుకుంటాడు.

ఫోటో: గూగుల్

ఫిల్మ్ ఫోబియా నయం చేయగలదా?

అనేక భయాల మాదిరిగా, మానసిక చికిత్స మరియు (అవసరమైతే) మందులు సహాయం, భయాన్ని వదిలించుకోకపోతే, కనీసం దాని వ్యక్తీకరణల తీవ్రతను గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది మరియు అందువల్ల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరుస్తుంది. అన్నింటికంటే, ఏదైనా భయం వలె, కినోఫోబియా ఒక వ్యక్తి జీవితాన్ని గణనీయంగా ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు దానిలో అనేక పరిమితులను ప్రవేశపెడుతుంది.

అన్నింటిలో మొదటిది, అటువంటి స్థితిని వదిలించుకోవాలనే కోరిక మీకు అవసరం. ఆపై మీకు సహాయం చేసే సమర్థ నిపుణుడిని కనుగొనండి.

మీరు బహుశా అవసరమైన మందులను సూచించే సైకోథెరపిస్ట్‌ను మరియు మానసిక చికిత్సను నిర్వహించే మనస్తత్వవేత్తను ఆశ్రయించవలసి ఉంటుంది (ప్రధానంగా డీసెన్సిటైజేషన్ పద్ధతిని ఉపయోగించడం).

నిపుణుల సహాయం లేకుండా కినోఫోబియాను నయం చేయడం అసాధ్యం. కానీ ఉంది ఉపశమనానికి మార్గాలు మరియు రికవరీ వేగవంతం.

• ఆహారం మార్పు. పెద్ద మొత్తంలో కార్బోహైడ్రేట్లను కలిగి ఉన్న ఆహారాలు ట్రిప్టోఫాన్ ఉత్పత్తికి సహాయపడతాయి, ఇది ఆనందం హార్మోన్ - సెరోటోనిన్‌గా మారుతుంది.
• లోడ్ తగ్గించడం, విశ్రాంతి పెంచడం, కార్యకలాపాలను మార్చడం.
• శారీరక వ్యాయామాలు. ఆందోళనను ఎదుర్కోవటానికి శారీరక శ్రమ గొప్ప మార్గం. స్విమ్మింగ్ లేదా సుదీర్ఘ నడకలు గొప్పవి.
• మీ కోసం చిన్న చిన్న ఆనందాలు. మీకు ఆనందాన్ని కలిగించే వాటి కోసం సమయాన్ని వెతకాలని నిర్ధారించుకోండి. మీకు ఇప్పటికే ఒక అభిరుచి లేకుంటే, దానిని ఎంచుకోవడానికి ఇది సమయం కావచ్చు?
• ధ్యాన తరగతులు.

కొన్నిసార్లు కుక్కలకు భయపడే వారు "ఒక చీలికతో చీలికను కొట్టండి" మరియు కుక్కను పొందమని సలహా ఇస్తారు. అయినప్పటికీ, సైనోఫోబియాతో వ్యవహరించే ఈ మార్గం ఎల్లప్పుడూ సహాయం చేయదు మరియు పరిస్థితిలో క్షీణతకు కారణమవుతుంది, కాబట్టి అలాంటి చర్య తీసుకోవడానికి మరియు కుక్క యజమానిగా మారడానికి ముందు, మీరు ఇప్పటికీ నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.