సైనోఫోబియా, లేదా కుక్కల భయం: ఇది ఏమిటి మరియు కుక్కల భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలి

సైనోఫోబియా అనేది కుక్కల పట్ల అహేతుక భయం. ఇది రెండు రకాలుగా ఉంటుంది: కాటుకు గురవుతుందనే భయం, దీనిని అడాక్టోఫోబియా అని పిలుస్తారు మరియు రాబిస్‌తో అనారోగ్యంతో బాధపడుతుందనే భయం, దీనిని రాబిఫోబియా అని పిలుస్తారు. ఈ పరిస్థితి యొక్క లక్షణాలు ఏమిటి మరియు దానిని ఎలా ఎదుర్కోవాలి?

WHO ప్రకారం, గ్రహం మీద ఉన్న మొత్తం వ్యక్తులలో 1,5% నుండి 3,5% వరకు సైనోఫోబియాతో బాధపడుతున్నారు మరియు ఇది అత్యంత సాధారణ భయాలలో ఒకటి. సాధారణంగా కినోఫోబ్‌లు ముప్పై సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్నవారు. కుక్కల భయం అధికారికంగా వ్యాధుల అంతర్జాతీయ వర్గీకరణ (ICD-10)లో చేర్చబడింది, ఇది F4 - "న్యూరోటిక్, ఒత్తిడి-సంబంధిత మరియు సోమాటోఫార్మ్ డిజార్డర్స్" శీర్షికలో చూడవచ్చు. ఉపవర్గం కోడ్ F40 మరియు దీనిని ఫోబిక్ యాంగ్జయిటీ డిజార్డర్స్ అంటారు.

సైనోఫోబియా సంకేతాలు

మీరు ఈ క్రింది లక్షణ లక్షణాల ద్వారా ఫిల్మ్ ఫోబియాను నిర్వచించవచ్చు:

• కుక్కలతో సంబంధం ఉన్న తీవ్రమైన మరియు నిరంతర ఆందోళన. మరియు నిజమైన జంతువులతో అవసరం లేదు - ఎవరితోనైనా సంభాషణలో వాటి గురించి వినండి, ఫోటోను చూడండి లేదా రికార్డింగ్‌లో మొరగడం వినండి.
• నిద్ర సమస్యలు - నిద్రపోవడం కష్టం, తరచుగా మేల్కొలుపులు, కుక్క నేపథ్య పీడకలలు.
• శారీరక వ్యక్తీకరణలు - ఒక వ్యక్తి వణుకుతున్నాడు, విపరీతంగా చెమటలు పడతాడు, మైకము మరియు వికారంగా అనిపిస్తుంది, గాలి లేకపోవడం, కండరాలు అసంకల్పితంగా ఒత్తిడికి గురవుతాయి, మొదలైనవి.
• రాబోయే ప్రమాదం యొక్క భావన.
• చిరాకు, చురుకుదనం, అధిక నియంత్రణకు ధోరణి.
• భయాందోళనలు సాధ్యమే, అతను భయాన్ని తట్టుకోలేడని మరియు చనిపోలేడని ఒక వ్యక్తికి అనిపించవచ్చు.

నిజమైన మరియు తప్పుడు కినోఫోబియా మధ్య తేడాను గుర్తించడం చాలా ముఖ్యం. సూడో-సైనోఫోబ్స్ అంటే మానసిక వైకల్యాలు ఉన్న వ్యక్తులు, సైకోపాత్‌లు మరియు శాడిస్టులు కుక్కల భయంతో తమ రోగలక్షణ ధోరణులను కప్పిపుచ్చుకుంటారు. అలాంటి వ్యక్తులు జంతువులకు హాని చేయడాన్ని సమర్థించడానికి సూడోఫోబియాను ఉపయోగిస్తారు. మరియు "కుక్కలకు భయపడటం ఎలా ఆపాలి?" అనే ప్రశ్నను వారు ఎప్పుడూ అడగరు.

నిజమైన సైనోఫోబియా కుక్కల పట్ల దూకుడుగా వ్యక్తీకరించబడదు, ఎందుకంటే ఈ రుగ్మతతో బాధపడేవారు కుక్కలతో అన్ని సంబంధాలకు దూరంగా ఉంటారు. ఇది వారి జీవితాలను తీవ్రంగా క్లిష్టతరం చేస్తుంది, కాబట్టి సినిమా ఫోబ్స్ తరచుగా మనస్తత్వవేత్తల వద్దకు వచ్చి కుక్కల పట్ల వారి భయాన్ని ఎలా అధిగమించాలో తెలుసుకోవడానికి.

జుడాయిజం, ఇస్లాం మరియు హిందూ మతాలలో, కుక్కను అపరిశుభ్రమైన జంతువుగా పరిగణిస్తారు. అప్పుడు వ్యక్తి మతపరమైన కారణాల వల్ల కుక్కలను నివారించవచ్చు. ఇది సినిమాటిక్‌గా పరిగణించబడదు.

కినోఫోబియా ఎలా పుడుతుంది?

కుక్కల పట్ల అహేతుక భయం బాల్యంలోనే మొదలవుతుంది మరియు ఒక వ్యక్తి మానసిక సహాయం పొందకపోతే జీవితాంతం కొనసాగవచ్చు. కుక్కలతో బాధాకరమైన అనుభవాలు కారణమని చాలామంది నమ్ముతారు, కానీ ఇది ఎల్లప్పుడూ నిజం కాదు. కుక్కలతో ఎప్పుడూ విభేదాలు లేని వ్యక్తులలో తీవ్రమైన రూపంలో సైనోఫోబియా సంభవించవచ్చు. వివిధ మూలాల ప్రకారం, కారణం ఆత్రుతగా ఉన్న తల్లిదండ్రుల సూచన కావచ్చు, దాని గురించి మీడియా నివేదికలు కుక్క దాడులు లేదా వంశపారంపర్య అంశం.

ఇతర ఫోబిక్ రుగ్మతల మాదిరిగానే సైనోఫోబియా అభివృద్ధి చెందే సంభావ్యత, దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడితో పెరుగుతుంది. మానసిక మరియు శారీరక అలసట, హార్మోన్ల రుగ్మతలు, సైకోయాక్టివ్ పదార్ధాల దీర్ఘకాలిక ఉపయోగం కూడా కారకాలుగా ఉపయోగపడతాయి.

కుక్కల భయాన్ని ఎలా వదిలించుకోవాలి

ఫోబిక్ రుగ్మతలను సైకోథెరపిస్ట్ సహాయంతో మరియు అవసరమైతే మందులతో నిర్వహించవచ్చు. కుక్కల భయాన్ని పూర్తిగా తొలగించడం సాధ్యం కాకపోయినా, రోజువారీ జీవితంలో దాని డిగ్రీని మరియు ప్రభావాన్ని గణనీయంగా తగ్గించడం సాధ్యమవుతుంది. మీ స్వంతంగా కినోఫోబియాను తొలగించడం అసాధ్యం అని నమ్ముతారు, కాబట్టి సమర్థ నిపుణుడిని కనుగొనడం మంచిది.

పరిస్థితిని తగ్గించడానికి ఏది సహాయపడుతుంది:

• కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, దీనిని "మంచి మానసిక స్థితి యొక్క హార్మోన్" అని పిలుస్తారు;
• కార్యాచరణ మార్పు, భావోద్వేగ లోడ్ తగ్గడం, విశ్రాంతి కోసం ఎక్కువ సమయం;
• శారీరక విద్య మరియు క్రీడలు - ఉదాహరణకు, వాకింగ్ లేదా ఈత;
• హాబీలు "ఆత్మ కోసం";
• ధ్యానం.

ఇవన్నీ మనస్తత్వాన్ని స్థిరీకరించడానికి మరియు ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడతాయి. మరొక తీవ్రమైన మార్గం ఉంది - "ఇష్టంగా వ్యవహరించడానికి" కుక్కపిల్లని తీసుకోవడం. కానీ కుక్కలకు చాలా భయపడే ప్రజలందరికీ ఈ పద్ధతి తగినది కాదు. బంధువులు ఆఫర్ చేస్తే ఏమి చేయాలి ఒక కుక్కను పొందండి? ఇది పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుందని మరియు అందువల్ల మీరు మొదట నిపుణుడిని సంప్రదించాలి.

ఇది కూడ చూడు:

మీ కుక్కపిల్ల యొక్క దూకుడు ప్రవర్తనను ఎలా ఆపాలి కుక్కపిల్ల మనస్తత్వశాస్త్రం ఐలూరోఫోబియా లేదా పిల్లుల భయం: పిల్లులకు భయపడటం మానేయడం సాధ్యమేనా